ladnie ladnie

No to zaczynamy :D 07.05. DT Dieta: Fajne te makro bo nie miałam żadnego problemu żeby się wpasować. Warzywa: nie za wiele dzisiaj, ogórek konserwowy, mieszanka włoska, cebula Trening: 1a Martwy ciąg sumo 5 x 10 R. 30kgx10 40kg 40kg 50kg 50kg x 8+2 40kg 1b. Przysiady bułgarskie 5 x 10 6kg 6kg 5kg 5kg 5kgx8 2A. Hip Thrust 5 x 10 30kg [...]

szkoda tylko, ze nie widac dbrze stop w przysiadzie, zeby cenic, jak rozklada sie ciezar ciala, zy nie idzie za bardzo na palce poza tym ladnie :-)

No niestety, cieszę się, że w ogóle udało mi się jakieś miejsce na telefon znaleźć :D Przyjrzę się temu chociaż wydaje mi się że ciężar jest na całej stopie bo się staram wbijać i wkręcać w podłoże. Fajnie, że ładnie :D Po tych przysiadach z zatrzymaniem takie tradycyjne to będzie luzik :D

Maria to super. Kofty znam. Generalnie różne wersje mięsa na patyku widziałam w różnych kuchniach regionalnych :) A taka wersja słodko-wytrawna smakuje i mi i mojemu Piotrkowi, więc powtarzam to danie co jakiś czas. Kebula powiem jedno- współczuję :P 31.05 DT Aktywność: Ze względu na zakwasy na tyłku zrobiłam dzisiaj trening z czwartku. I bardzo [...]

Paula plecy wyglądają bardzo ładnie! :-))

Dzięki dziewczyny :D Uzupełnienie do wczoraj: Na pole dance nie byłam, bo nie wzięłam multisporta, może uda się odrobić w środę. Eveline, więc tak- nie rozpisywałam sobie kolejnych etapów. Stwierdziłam, że zobaczę co się będzie działo i będę reagować. Pierwszy miesiąc dietę miałam na stałym rozkładzie 1950 BTW 126/75/200. Trochę spadało, potem [...]

Wrzucam zaległą tabelkę. Pospadało ładnie. Co prawda żadne z wymiarów nie osiągnęło jeszcze najniższej wartości jaką miałam tu na forum, ale i tak każde spadki cieszą jak się na nie czeka. Dzisiaj zmobilizowałam się jeszcze do interwałów na szybko: 15 minut 2 min rozgrzewka, 6x 1 minuta sprint, 1 minuta trucht, 2 minuty wyciszenie Już od [...]

Pomiary ładnie :-) tylko tak nie rob tych interwałów dzien w dzień bo to sie mija z celem

Paula a ten cel redukcji byl jakos scisle okreslony, ze piszesz, ze na pewno nie osiagniesz? Pytam, bo widze, ze ladnie leci, 65 cm w talii to tylko pomarzyc. Brzuch tez chyba nie najgorzej, po prostu rozszerza Ci sie dol ciala do bioderek 98 cm. No bo jak przeskoczyc z 65 cm w talii do 98 cm w biodrach? Dlatego 76 cm w pepku to nie jest duzo wg [...]

ale ladnie! ja tez tak chce! (powiedziala bedac kolo zera ;-D )

Maria dziękuję bardzo. Staram się jak mogę i na ile mi czas pozwala :D 07.07. DT Aktywność: Trening FBW z Justyną Miska: OK. W ciagu dnia znowu stresy, zapieprz i nie zjadłam nic na czas. Miskę robiłam dzień wcześniej na chybcika. Myślałam, że mięzdy koktajlem po treningu a kolacją będzie większy odstęp czasu a wyszło tak, że zjadłam to razem. [...]

Paula jest bardzo ładnie. Możesz być z siebie dumna. Będziesz piękna panną młoda ♡ Widać , że jest Cię mniej. Jakościowo tez jest dużo na plus. Plecy , talia, kragla pupa. Brzuch tez trochę wessalo. Jest dobrze :)

Dziękuję za wszystkie komentarze. Strumyk będę gonić króliczka pewnie, ale na razie pocieszę się marchewką :P Na królika przyjdzie pora. Maria Czekały, czekały i się doczekały :P Dzięki, to bardzo mile. Juliette pewnie, że jest szansa :P Padme Dziękuję za docenienie Layoutu :) I optymizmu. Czasem wkrada się Miss Maruda, ale walczę z tym bo to [...]

Paula, to nie sa wyścigi, wazne że krok po kroki idziesz do przodu. Prawda jest taka,że to co osiągniete szybko i bez sużego wysiłku, równie szybko przemija. Ci, którzy na efekty pracują długo, lepiej je doceniają i nei tracą ich tak łatwo. Pupa się fajnie podniosła, ładnie do wygląda. proporcje talia, plecy też bardzo fajnie. To, że chcesz [...]

Przeczytałam wszystkie komentarze i nie wiem co napisać :) jestem pod wielkim wrażeniem, bardzo wielkim. Tabelka może rzeczywiście wkurzyć, bo tutaj wszystko opiera sie na cyfrach, cholerns matematyka. Ale to co widać w lustrze na prawdę zaskakuje. Foty z belfie powinny być na kaflach głównej !! Jest pięknie :) kobieco, silnie, bez marudzenia w [...]

Paula gratulacje :-) Bardzo ładnie sylwetka się zmienia :-)) Życzę szczęścia na nowej drodze i powodzenia w realizacji planów i tych sportowych i tych trochę mniej :-)

Jestem z regularną wypiską :D 26.07 DT Aktywność: Kombinowany trening. Połączyłam górę i dół z aktualnego miesiąca projektu Bad Ass. Trening wyszedł bardzo fajny, ale w całości by mi czegoś brakowało. Ale decyzje co do wyboru treningu podejmę później. Dzisiaj się wyrobiłam czasowo, ale byłam wyjątkowo wcześnie na siłce. Brzuch: Ok, nie wzdęty, [...]

Paula i na tej rurce to tez widac jak sie sylwetka zmienia ladnie. Pieknie! motywyjesz!

Cod krowa świetna, jeszcze taką małą spotkałam, ta dopiero była boska :D /SFD/2016/8/16/ce3997451d5b48b7aeb68d9b03c8e7de.jpg Night ja na taką opcję miałam alternatywę zawsze bo zdjęcia robione albo aparatem, który podebrałam mamie, albo telefonem który też robi bardzo dobre zdjęcia. Nie trafiło mi się, żebym rozładowała oba a jestem zdolna :D [...]

jak dla mnie wiosło wygląda ok - to nie jest ćwiczenie w którym doświadczona osoba musi być pedantyczna. Co do swingu to nie dopinałbym nic, bo będziesz miała takie przycięcie i kulka ci się w dłoniach obróci niepotrzebnie. Co do energiczniejszego wyjścia z bioder - możnaby jak najbardziej, chociaż i tak nie wygląda to źle. Doświadczona, że ja?? [...]